- 2020-05-04
- 2020-05-04
【PFCダイエット5日～7日】一週間やってみての感想と習慣化
ちょっとご無沙汰になってしまいました。記録としては、5日、6日、7日目をまとめる形として、1週間の総評と効果に関して書いていきます。 ひとまず、PFCダイエットを1週間続けてみて、激変したかというと。 Yes、激変したんですよ。 体重は、約1kg落ち、体脂肪も微減、筋肉量も少し上がった。というように […]
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健康
- 2020-04-29
- 2020-04-29
【PFCダイエット4日目】お弁当選択でもよりヘルシーなものを選ぶようになった！
今日は、仕事で外出！必要な外出だし、より多くの人と接触するため、マスクは必須。使い捨てマスクでも、消毒を繰り返しながら使った方がより経済的です。 今では、マスクが高級品かつ必需品となりつつあるため、1回あたりの原価をできる限り下げるのがこだわりです。 こだわりといえば、PFCダイエットも4日目になる […]
- 2020-04-28
- 2020-04-28
【PFCダイエット3日目】間食に良いものを発見！プロテインバーより今はいいかも？
PFCダイエットも3日目となると、徐々に習慣化してくるもので、報告する相手がいるからこそ、続けられるというものもあるのかもしれません。 通常であれば、自分ひとりで解決するため「まぁ、いいか」と途中で止めてしまうものの今回は仕組み化されているため、苦なく続けています。 単純に、たんぱく質、脂質、 炭水 […]
- 2020-04-27
- 2020-04-27
【PFCダイエット2日目】仕事のパフォーマンスも上々！添加物は控えるが吉
PFCダイエット2日目です。小まめに栄養を摂ることにしたため、時間が経過しても栄養欠乏が起こってないような感覚があって、仕事のパフォーマンスはかなり上々です。 朝はプロテインと野菜ジュース、サプリメントに置き換えているのと、通常よりかなり多めに摂っているため、必要な時に栄養が使われるようになった感じ […]
- 2020-04-26
- 2020-04-26
【PFCダイエット1日目】タンパク質かなり多め！逆に脂質や糖質が少なくなってしまった！
昨日、レクチャーを受けたPFCダイエットの1日目。手元にいつも使っているプロテインがないため、午前中に新宿御苑駅に事務所がある水素推進機構さまに足を運んできました（前日に連絡して無理言って開けてもらって感謝です！）。 そのため、朝食は粉を溶かして飲む野菜ジュースとサプリメントのみ。 事務所に戻ってか […]