• 2020-04-28
  • 2020-04-28

【PFCダイエット3日目】間食に良いものを発見!プロテインバーより今はいいかも?

PFCダイエットも3日目となると、徐々に習慣化してくるもので、報告する相手がいるからこそ、続けられるというものもあるのかもしれません。 通常であれば、自分ひとりで解決するため「まぁ、いいか」と途中で止めてしまうものの今回は仕組み化されているため、苦なく続けています。 単純に、たんぱく質、脂質、 炭水 […]

  • 2020-04-27
  • 2020-04-27

【PFCダイエット2日目】仕事のパフォーマンスも上々!添加物は控えるが吉

PFCダイエット2日目です。小まめに栄養を摂ることにしたため、時間が経過しても栄養欠乏が起こってないような感覚があって、仕事のパフォーマンスはかなり上々です。 朝はプロテインと野菜ジュース、サプリメントに置き換えているのと、通常よりかなり多めに摂っているため、必要な時に栄養が使われるようになった感じ […]

  • 2020-04-26
  • 2020-04-26

【PFCダイエット1日目】タンパク質かなり多め!逆に脂質や糖質が少なくなってしまった!

昨日、レクチャーを受けたPFCダイエットの1日目。手元にいつも使っているプロテインがないため、午前中に新宿御苑駅に事務所がある水素推進機構さまに足を運んできました(前日に連絡して無理言って開けてもらって感謝です!)。 そのため、朝食は粉を溶かして飲む野菜ジュースとサプリメントのみ。 事務所に戻ってか […]

  • 2020-04-26
  • 2020-04-26

記録することの楽しみ!PFCレコーディングダイエット始めます

更新が約2ヶ月ぶりになってしまいましたね。2ヶ月間でかなり色々なことが起こりました。新型コロナが蔓延し、緊急事態宣言が発出され、自粛ムードになるなど、世の中がガラリと変わってしまいました。 世の中は変わったかもしれませんが、コツコツ必要なことをやっていく人が結果的に良いことが起こると思っています。す […]

  • 2020-02-27
  • 2020-02-27

ローカルガイドレベル5を達成!短期間でバッジを取得する方法

以前、ローカルガイドを始めたという話をしましたが、ようやく(?)レベル5に到達しました。ローカルガイドはグーグルマップ上のコミュニティ活動のひとつで、誰でも参加でき、楽しみながら続けることができます。参加者の善意の活動により、地図上のコンテンツがどんどん増えており、便利になっていきますね。 お店によ […]